Endlich wieder sorgenfrei und unbeschwert leben – wie Sie Ihre Depressionen verstehen und effektiv besiegen können
Leiden Sie häufig unter depressiven Zuständen, in denen Sie sich zuhause verkriechen und oft tagelang das Haus nicht verlassen? Rauben Ihnen bedrückende Tiefphasen Ihre Lebensqualität? Wollen Sie nicht länger das Gefühl haben, Ihren negativen Emotionen einfach ausgeliefert zu sein?
Dann wird dieses Buch Ihnen ein ganz neues Lebensgefühl geben! Besiegen Sie Ihre Depressionen mithilfe effektiver Selbsthilfe Techniken aus der positiven Psychologie ein für alle Mal! Befreien Sie sich aus Ihrem Loch und entwickeln Sie eine nie dagewesene innere Stärke und ein unerschütterliches Selbstbewusstsein!
- Erfahren Sie sowohl altbewährte psychotherapeutische Behandlungsmöglichkeiten als auch alternative Lösungsansätze, mit denen Sie Ihre Depressionen überwinden!
- Sorgen Sie durch Entspannungsmethoden, Meditationen und Achtsamkeit für Ihre seelische Gesundheit und befreien Sie sich langfristig aus negativen Gedankenspiralen!
- Erlangen Sie durch positives Denken, das richtige soziale Umfeld, gesunde Ernährung und ausgleichenden Sport Ihre Lebensfreude wieder zurück!
- Erhöhen Sie Ihre psychische Widerstandskraft (Resilienz), werden Sie emotional robuster und gewinnen Sie wieder Stabilität in Ihrem Leben
- Werden Sie Tag für Tag zuversichtlicher, mutiger und unbeschwerter und lassen Sie Ihre Sorgen und Unsicherheiten der Vergangenheit angehören!
Egal ob ausgelöst durch Traumata, Stress, Überforderung oder Trennung: Mit den smarten Erfolgsstrategien aus diesem praxisnahen Ratgeber können Sie Ihre Depression oder Ihr Burnout besiegen und müssen sich nicht länger davon beeinträchtigen lassen!
Warten Sie nicht länger und sichern Sie sich noch heute das Buch, mit dem Sie Ihrer Depression endlich den Kampf ansagen und sich Ihr Leben zurückerobern!
Birgit Veith –
Zu Beginn dieses interessanten und informativen Buches liest Du, was Dich erwartet. Dann erfährst Du, dass Depression eine Krankheit ist, die behandelt werden kann. Danach lernst Du, warum es zu Depressionen kommt und dass sich jeder Betroffene mit Hilfe einer Therapie helfen lassen sollte. Anschließend wirst Du aufgefordert, Lebensfreude und Stabilität wieder in den Alltag zu integrieren. Dann wird empfohlen, gut zu schlafen und sich gut auszuruhen, um tagsüber erholt zu sein. Danach wirst Du aufgefordert, Dich nicht mehr von der Depression kontrollieren zu lassen, sondern selbst bestimmt zu leben. Anschließend wird empfohlen, das eigene soziale Netzwerk zu stärken und neue Kontakte zu knüpfen. Dann bekommst Du den Tipp, mit Hilfe von Bewegung Stress abzubauen. Danach lernst Duden Zusammenhang zwischen ausgewogener Ernährung und Depression kennen. Zum Schluss bekommst Du den Tipp, Resilienz aufzubauen.
BELINDA.29 –
Depression hat heutzutage immer noch einen negativen Beigeschmack. Doch es gibt so viele Gründe, warum man den Lebenmut verliert und sich immer mehr zurückzieht.
In diesem Buch zeigt die Autorin, wie man seine Lebensfreude wieder zurückgewinnen kann, und aus seinem Isolations- und Frustkäfig ausbrechen.
Erst lernt man einmal, schlechte Laune oder schlechte Stimmung von einer echten Depression zu unterscheiden. Eine Depression kann in unterschiedlichen Formen auftreten.
Es ist wichtig, seine Blockaden zu erkennen und zu akzeptieren / realisieren. Nur so kann man sie auflösen, mit oder ohne Hilfe von außen. Selbsthilfegruppen, Psychotherapie, Medikamente, es gibt viele Möglichkeiten, gegen eine Depression anzugehen und man sollte für alles offen sein.
Im Buch werden verschiedene Therapieansätze und medikamentöse Behandlungen erklärt und auch spezielle Themen (Trauer, Beziehungen verbessern etc.) beschrieben, wie man selbst an sich arbeiten kann.
Schließlich erfährt man noch, wie man nach einer überwundenen Depression das Rückfallrisiko vermeiden kann.
Ein gutes, informatives Buch, das Betroffenen wieder Hoffnung macht.
Jennifer Karen Kisling –
Depressionen überwinden! In diesem Buch geht es um Depressionen, wie erkennt man sie und welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es.
Unteranderem auch zum Teil als Selbsthilfe mit vielen Übungen und Denkanstöße um sich aus dem Negativen Kreislauf zu befreien. Ein sehr guter Ratgeber.