Mit simplen Atemtechniken sofort ein gesünderes, entspannteres und glücklicheres Leben führen und die eigene Leistungsfähigkeit maximieren
Fühlen Sie sich oft gestresst, angespannt oder haben Probleme sich zu konzentrieren? Leiden Sie häufig unter Kopfschmerzen, Müdigkeit, Kreislaufproblemen, Schlafstörungen oder Verspannungen? Möchten Sie sowohl Ihr allgemeines Wohlbefinden als auch Ihre Leistungsfähigkeit schnell und einfach verbessern?
Dann wird dieses Buch Ihr Leben verändern! Dieser Ratgeber bietet Ihnen neben wissenschaftlich fundiertem und simpel aufbereitetem Fachwissen auch eine Vielzahl an den effektivsten Atemtechniken, die Sie ganz einfach gleich umsetzen können, um sofort ausgeglichener, aber auch produktiver zu werden und Folgen falscher Atmung zu eliminieren!
- Beseitigen Sie mit Achtsamkeit Stress aus Berufs- und Privatleben, tauchen Sie in eine tiefe Entspannung ein und lassen Sie Schlafstörungen der Vergangenheit angehören
- Lösen Sie mithilfe von Meditationen Ihre Ängste auf und werden Sie Ihre Sorgen ein für alle Mal los
- Steigern Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit enorm und heben Sie Ihre Produktivität und Leistung auf ein nie dagewesenes Level – auch im Sport
- Lösen Sie Anspannungen und Kopfschmerzen und sprühen Sie vor lauter Lebensenergie
- Stärken Sie Ihr Immunsystem massiv und werden Sie resistenter gegenüber Krankheitserregern
Viele Menschen, die einen gesünderen Lifestyle entwickeln möchten, konzentrieren sich nur auf Ernährung und Sport, aber das was uns wirklich am Leben hält – die Atmung – wird dabei gnadenlos unterschätzt und vernachlässigt! Seien Sie schlauer als die Masse und entdecken Sie in diesem Buch hochwirksame Atemübungen, die Sie direkt in die Praxis umsetzen können – für deutlich mehr Gesundheit, Energie und spürbar mehr Lebensqualität.
Optimieren Sie mit den richtigen Atemtechniken noch heute effektiv Ihren Körper, Geist und Ihre Seele und sichern Sie sich jetzt diesen ultimativen Ratgeber!
Tobias –
Ich interessiere mich sehr für Atemtechniken und möchte meine Fitness verbessern. Aus diesem Grund habe ich mir dieses Buch gekauft. Glaub man vergisst im Alltag was man eigentlich jede Sekunde macht nämlich,Atmen und das es da auch unterscheide gibt. Dieses Buch ist über das Atmen – ich hätte nie gedacht, dass so viel von der richtigen Atemtechnik abhängen kann! Gut und verständlich geschrieben, kam gut an. Dieses Buch ist sozusagen die Zusammenfassung und setzt dem bisher gelesenen die Krone auf. Es werden einfache Methoden wissenschaftlich dargelegt, die ich so immer vermutet habe jedoch nicht näher angewendet oder probiert habe, was ich jetzt aber nachholen werde. Absolut lesenswert auch für Nichtsportler. Ich hoffe meine Rezension konnte Ihnen weiterhelfen. Sollte dies der Fall sein, würde ich mich über eine positive Resonanz freuen. Damit helfen Sie nicht nur mir, sondern auch allen anderen Interessenten und Lesern. Vielen Dank !
Herzog –
Selbstverständlich ist es nicht möglich von heute auf morgen den eigenen Stress in positive Gedanken zu verwandeln. Dies ist ein Prozess, doch er lohnt sich allemal. Mit Hilfe von bestimmten Übungen, können Sie es allerdings schaffen, Ihre Achtsamkeit nach und nach zu trainieren. So erreichen Sie ein Gefühl für das Hier und Jetzt. Starten Sie bewusst in den Tag, indem Sie morgens ruhig noch etwas im Bett liegen bleiben und den Tagesbeginn ganz bewusst wahrnehmen. Konzentrieren Sie sich hierbei auch ganz bewusst auf Ihre Atmung und Ihre Stimmung. Fragen Sie sich hierbei selbst, wie Sie sich fühlen und was Sie spüren. Das Innehalten bietet sich vor allem immer dann an, wenn um Sie herum das Chaos ausbricht. So als würden Sie eine Festung um sich und den Stress bauen, sodass er Ihnen nichts anhaben kann. Versuchen Sie also, immer mal wieder für ein paar Minuten innezuhalten. So können Sie den Moment besser erleben und sich eine kleine Auszeit gönnen. Durch die bewusste Wahrnehmung von gewöhnlichen Dingen, sei es das Duschen, das Kochen oder auch das Zähneputzen oder Autofahren. Fokussieren Sie sich immer mal wieder auf das, was Sie gerade in dem Moment tun. Hierbei ist es egal, ob es eine ganz kleine banale Sache ist. Hierbei fragen Sie sich dann, was Sie gerade denken oder fühlen.
Mustafa C. –
Dieser Ratgeber bietet in einer Sache sehr wichtigen Sache eine gute Unterstützung. Wir Menschen atmen nämlich sehr schlecht bzw. falsch. In diesem eBook wird auf verschiedene Atemtechniken eingegangen und erläutert wofür sie gut sind z.b das man damit Stress vorbeugen kann.